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寂寞，阅读 安静，阅读 人和人之间的差距，少犯错误。 不要用善良和感情来决策。 知道怎样博弈。

跑了5KM，40分钟，自己的目标是35分钟。 跑步的好处是让我能静下来，让我有时间反思。 我感觉我追求最关键的三件事：健康，富有，良好的人际关系。 有时候感觉自己被卡住，被困住，想突破，但是又没找到方向。 我现在赚钱用的是劳动力杠杆，优秀的员工在帮我赚钱，懒散的员工及时换人。 资本的杠杆我没有用。 我最想要用的杠杆也没有用，畅销书作家，博主这是我的兴趣和专长。 找到自己喜欢的事，不断学习，和优秀的人为伍，巴菲特说的这三点很赞同。 在照顾孩子的同时，把自己当做孩子一样养育也很重要。 运动健身：5KM 跑进35分钟，胳膊，腿，腹部 更有力量，变成健壮的肌肉，而不是排骨男。 每天不少于小时的阅读量，和不少于1000字的文字输出量。 赚钱：找到复利项目，找到更优秀的人。 核心关键是复利，不断寻找。 把自己像一个产品一样规划和设计。

上下跳 坐空 低运球 原地 左，右 背后，胯下，旋转，运球， 运球，开手指 运球，背要直起来。重点。要低。

1V 1 在56 篮球场，有阴凉。 重点： 1:保护手 2:投篮往左右撤步，避开防守人。 3:落地脚要对着篮筐。投篮也是脚对着篮筐。 4:右边胳膊加紧投篮。 5:投篮重心压下去。 6:右手起点高一点。 7: 投篮不要侧身。 8:投篮脚离开地面，跳 9:腿力量多一点，向上跳。 10:收球在肩膀那上，起点。 11:

感觉什么也没做好。 孩子没教育好。 家里没照顾好。 生意也是不温不火。 有一颗感恩的心，来解决生活的痛苦。

时间管理很重要。 人必须有一种精神，奋斗的精神，不选择躺平。 聪明+规划，错误再总结，这样才能不断进步。

皓霖的篮球，我喜欢，看他也喜欢。 所以我想让他进步，想让打主力，替补还不如不玩。 我想给他周六早上搞个1V1，2小时。 9-11点。我可以自己教也是，和他一起锻炼。 周二是晚上5:30-7点。 周六下午，2:30-4点。 练字，数学，中文。 尤其是拼写，我得给他搞个100分。 帮助他成功。

要想取得哪怕一点点成绩，都有有心力。 其实心力是非常重要的。 感觉自己无力。 疲倦，没有好的人际关系。 每天遇到很多困难。 1:疲倦，原因是做的太多了，贪心了。 2:人际关系。 看着员工不满，缺点一大堆。 最根本的是自己要增强： 昨天我反思了一件事，就是自己才是人生的主人，自己要去掌控外界。 而不是一点风吹草动就把自己计划打乱。

第一，心累，这些事超出了我的掌控范围。 第二，方法和套路不对。 第三，创业者必须有超级乐观的心态，不是一般的乐观。 第四，学会自己安慰自己，不断反思，不断改变。

人生最重要的就是开悟，越早越好。 1: 我的人生感觉痛苦，现在做餐饮这行把我搞的很痛苦。 2:怎样作出决定，怎样不断学习，和牛逼的人学习。 3:我感觉我的缺点，对短暂的快乐很钻牛角尖。 没有一种长远眼光，延迟满足的没有。 比如刷短视频，刷朋友圈，这些无聊的行为。 4: 人必须有不断学习的能力。掌控局面。不要贪多。