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让我儿子坚持游泳长训，看到了很多效果。 勇于开始，贵在坚持。 和他一起开始的，几个放弃了，几个不合适。 贵在坚持，我的坚持和孩子的坚持。 一周4+1次训练。 大人在教育孩子的时候，总应该反思下自己，自己应该做些什么。 自己有没有运动，自己有没有吃好，自己有没有阅读，自己有没有有效社交。 加油，你是最有希望的。 日拱一卒，永远思考，什么是最重要的，抓住根基，击中要害。

总有一些事能给你启发，或者说是顿悟。 最好是有强烈对比的。 最好是震撼的。 刚才看了一个老太太，60岁开始健身。坚持了19年。 身体健康，几乎不吃什么药。 要想开始，何时都不算晚，加油。 任何事，只有内心是主动的状态，才能做好。 主动，内驱力，这个太重要了，没有这个，其他都是白费。

要想会阅读，首先要引导兴趣，其次是知道阅读的一些技巧和门道，这样更容易上手。 阅读是个主动的活，一定要积极主动，他不像视频音频一样，被动的听就行，听进去多少也不知道 。 阅读的目的有三种： 1：增进理解力，读比自己理解力水平高一点的书。这点是我目前很欠缺的， 遇到高难度的，就有点要退缩。 2：获得资讯，这个对理解力没什么要求，只要平级就行。 3：娱乐类。 只有一种方式是真正的阅读：不借助任何外力，你就是要读这本书。 你什么都没有，只是凭借内心的力量。 向自己的既有的理解力挑战，这才是阅读最重要的。 学习是理解更多事情，而不是记住更多资讯。 这才是学习的不二法门。

成事不容易，持续成事更不容易。 我看我儿子游泳，我能看出很多东西。 8岁，每周游泳5次，4次小组，2小时，1次1对1，1小时 。 这个训练量，还不能停。 抛开客观原因，他的领悟能力，和身体天赋，也抛开他的主观训练积极性，他的现在自由泳水平是新加坡U8 20名左右。 量的积累是前提，并且要一直积累。 再加上方法 和天赋等客观原因，才能成事。 阅读和写作其实也一样，需要量的积累。 每天阅读3小时，持续1年，能入门，再持续3年，能找到感觉。 每天写作1000字，持续1年，是入门。 耐心点，找到方法，付出双倍的努力，成事的概率就大很多。

很好奇，为什么有的人喜欢阅读？ 是闲的没事干么？应该不是，没事干，我也可以刷视频。 还是对文字就是敏感？有可能，因为有的人有这个天性。 还是能从阅读中得到快感？上瘾？ 这个理解不了。 这个很有可能，就像有的人对于健身有感觉一样，上瘾。 还是能从阅读中得到成就感 ？ 功利的目的，阅读能带来成就感。有正向反馈。阅读越多，越有用。 比如写作有人夸，比如阅读能长见识。 关键是阅读能让人变得富有。 但是这是个长期的过程。 我要亲自实践，开启自己的阅读之路。 每天不少于3小时的阅读，这是第一步 。

今天跟我8岁儿子学自由泳。 骑自行车7Km

昨晚没有熬夜，11点多就睡了。 今天早上6点多起来了，看了几页书，巴菲特儿子Peter 写的，《父亲巴菲特教我的事》。 起来骑行5Km，感觉运动量远不如3Km跑步多。 在马里士他附近的河边骑行。 好处是，能看到更多风景。 希望能去榜额骑行，去金沙，去东海岸骑行。 今天儿子假期第一天。 假期2个主要目标： 练字，阅读。 现有的运动会继续，拳击会让他去体验。

我们怎样度过一天，当然也就会怎样度过这一生—-安妮.迪拉德 在看《跨越不可能》史蒂夫.科特勒的书，阐述了阅读投资回报率的事，我感觉非常经典，是每个人都需要知道的，并且践行的。 博客文章：阅读3分钟，获得作者3天的工作成果。 杂志长文：阅读20分钟，获得作者4个月的工作成果。 图书：阅读5个小时，获得作者15年的工作成果。 比尔盖茨，扎克伯格，马斯克，巴菲特，无一不把自己的成果归功于对读书的无比热爱 。

身体才是第一，这是永恒的道理。 每天坚持运动，从3km 和50个俯卧撑开始。

今年35岁，儿子8岁。 把自己也当做一个8岁的孩子培养。 阅读，健身，学习，好的习惯。 加油，成为更好的自己。